そろそろ、はじめますかね・・・。


講演でも。

以下の記事は１１月２９日に掲載されたもの。


だから、イイニクの日と文中にあるのです。


肉も色々とありますから、そのあたりも話していきますかね。

愛媛新聞より。

フレイル

　「フレイル」。

来年の新語・流行語大賞の候補になるかもしれない。

加齢に伴い心身の機能が低下し、要介護になる手前の状態を指す言葉だ▲


　英語で虚弱を意味する「ｆｒａｉｌｔｙ（フレイルティ）」をもとに、

日本老年医学会が２０１４年に作った。

「過去６カ月間で２～３キロ以上体重が減った」

「ここ２週間わけもなく疲れたような感じがする」など

５項目のうち三つ以上当てはまるとフレイルとされる▲


　厚生労働省はフレイルの人を把握するため、

７５歳以上を対象にした新たな健診を２０年度から始める。

市区町村による健診で、フレイルへの特化は初めてという。

日本人の平均寿命は年々延びており、

１８年は女性８７．３２歳、男性８１．２５歳。

早期発見で介護の予防につなげ、社会保障費を抑制する狙いがある▲


　国は後期高齢者の医療費の窓口負担を巡り、

現在の原則１割から２割に引き上げる方向で検討に入った。

老後は長く、負担は大きくなる一方だ。

健康寿命をいかに延ばすか、いやでも関心を持たざるを得ない▲


　鍵となるのが「栄養」「運動」「社会とのつながり」。

しっかり食べ、歩き、近所の人らと会話を楽しむ。

難しく考えず、生活の中でうまく習慣づけたらいいようだ▲


　きょうは語呂合わせで「いい肉の日」。

フレイルの予防や改善にはタンパク質の摂取が勧められている。

家族や友人と食卓を囲み、肉料理に舌鼓を打つのもいい。

適度な腹ごなしも忘れずに。